+ 39 0296789327

attivo per info e comunicazioni dal LUN al VEN 8.30/22.00

Via Manzoni 143

21040 UBOLDO (VA) di fianco al campo sportivo ampio parcheggio disponibile

08:00 - 22:00

APERTI DAL LUNEDI' ALLA DOMENICA Lunedi/Venerdì 08:00/22:00 nonstop Sabato 09:00/12:30-14:00/17:00 Domenica 09:30/12:30

NOTIZIAREA

ESTATE IN FORMA
Fitness | Salute

ESTATE IN FORMA

Finalmente le vacanze! Riposo Meritato Riposo. E’ giusto ed è assolutamente necessario “staccare la spina” e ricaricare le batterie del nostro organismo. Attenzione però a non lasciare che l’estate diventi una scusa per tornare a vecchie cattive abitudini o alla completa inattività. Per molti dei nostri ATLETI che, con impegno nell’allenamento, dedizione costante ed attenzione […]

PLICO CHALLENGE
Fitness | Salute

PLICO CHALLENGE

” Il modello corporeo ideale “: finzione o realtà? Dall’antica Grecia ad oggi si sono susseguiti modelli corporei e canoni di perfezione atletica sempre differenti. In linea generale, per uno sportivo, per un atleta, la corporatura ideale è quella che comprenda una massa muscolare adatta all’attività svolta e che abbia una percentuale di grasso il […]

CATABOLISMO : ALLENAMENTO  PER L’AUMENTO DI MASSA MUSCOLARE
Fitness

CATABOLISMO : ALLENAMENTO PER L’AUMENTO DI MASSA MUSCOLARE

Abbiamo detto NELL’ARTICOLO PRECEDENTE ( LE VIE PER LA CRESCITA MUSCOLARE) che, perché vi sia aumento di massa muscolare, l’allenamento deve portare il muscolo ad ESAURIMENTO e deve essere di intensità tale da creare delle “microferite” nel muscolo stesso.Per produrre microferite ottimali e corrette nel tessuto muscolare fondamentale è l’INTENSITA’ DELL’ALLENAMENTO per ogni singola seduta […]

CRESCITA DELLA MASSA MUSCOLARE
Fitness

CRESCITA DELLA MASSA MUSCOLARE

Il processo per l’aumento della massa muscolare passa per 2 tappe fondamentali: A) l’Allenamento  (catabolismo) B) il Recupero (anabolismo) Vediamo nel dettaglio: A) Allenamento: cosa intendiamo per catabolismo L’allenamento è la parte in assoluto più importante del processo di crescita muscolare in quanto si creano le premesse necessarie per costruire nuova massa muscolare. Durante un […]

ADDOMINALI-ESERCIZI/CONSIGLI/RISPOSTE
Fitness | Salute | Sport

ADDOMINALI-ESERCIZI/CONSIGLI/RISPOSTE

“FACCIAMO GLI ADDOMINALI” è una delle fondamentali richieste che i clienti ci fanno appena cominciano un programma di allenamento. Ovviamente in ogni “scheda” (programma di allenamento) che si rispetti gli esercizi per la parete addominale sono sempre presenti, se non ci sono patologie particolari. Prima di addentrarci nelle caratteristiche fondamentale di una o più sedute […]