PLICO CHALLENGE
” Il modello corporeo ideale “: finzione o realtà?
Dall’antica Grecia ad oggi si sono susseguiti modelli corporei e canoni di perfezione atletica sempre differenti. In linea generale, per uno sportivo, per un atleta, la corporatura ideale è quella che comprenda una massa muscolare adatta all’attività svolta e che abbia una percentuale di grasso il più limitata possibile (salvo particolari esigenze inerenti allo sport che svolge).
Anche per un atleta non agonista e per le persone che, semplicemente, vogliono mantenersi in SALUTE e STARE BENE con il proprio corpo per svolgere TUTTE LE ATTIVITA’ DEL QUOTIDIANO senza problemi ed in maniera sempre efficiente, seguire l’ideale di un MODELLO CORPOREO SANO ED IN FORMA è molto importante.
Per noi di AREA il MODELLO CORPOREO MASCHILE IDEALE prevede una corporatura che abbia un PESO pari a : ALTEZZA in cm. – 100 , con la minor percentuale di grasso possibile.
Perche seguiamo per i nostri clienti un modello simile?
Perchè pensiamo che una MUSCOLATURA TROPPO POCO SVILUPPATA rispetto all’altezza ed alla propria corporatura, ci renda meno efficienti e sicuri in tutte le attività del quotidiano, partendo dalla semplice CORRETTA POSTURA ERETTA ( pensate a quanti muscoli servono per sorreggere il vostro peso nelle attività quotidiane, anche solo per stare in piedi e vincere la gravità . La vostra colonna vertebrale e le vostre articolazioni da sole non possono sorreggere tutto questo!).
Per la stessa ragione pensiamo anche che UN ECCESSO DI MUSCOLATURA sia controproducente per gli apparati scheletrico, tendineo e legamentoso e comporti una fatica inutile nel quotidiano.
Per quanto riguarda il GRASSO CORPORE è importante capire che una piccola percentuale ( per gli uomini più bassa, per le donne più elevata) è necessaria e fisiologica ma è evidente che la richiesta di una bassa percentuale è dettata prima che dal fattore puramente estetico ( a volte decisamente fuorviante) da un più importante fattore funzionale: anche in questo caso appesantire il nostro corpo, il nostro scheletro, le nostre articolazioni, il nostro cuore, con del grasso in eccesso inutile, può portare a patologie o a carichi alla lunga estremamente dannosi.
A questo punto vi starete chiedendo: come determinare qual’è la percentuale di grasso corporeo ?
In AREA, per ottenere una misurazione sicura e precisa , utilizziamo la plicometria.
Questo sistema è basato sulla misurazione dello spessore delle pieghe(o pliche) della pelle in vari punti del corpo.
Il metodo si basa sul principio che, quando un individuo ingrassa, anche lo spessore della pelle (o meglio del sottocutaneo) tende ad aumentare; quando invece dimagrisce, lo spessore della pelle si riduce.
Misurando tali ” pliche” con un CALIBRO detto PLICOMETRO, in punti ben specifici del corpo, usando delle formule speciali, si possono ottenere calibro detto “plicometro” si possono ottenere valori piuttosto precisi della percentuale di grasso corporeo.
Ottenuto tale valore è più semplice valutare di quale entità dovrà essere il dimagrimento in rapporto ai valori corporei ideali ( che come detto sono valori basati su un’ideale di BUONA SALUTE FISICA e non basati su ideali estetici irreali e improponibili!), ma è anche possibile verificare l’andamento del dimagrimento nel tempo.
PER APPROFONDIRE MEGLIO LEGGI IL NOSTRO ARTICOLO “VERIFICA DEI RISULTATI DEL MIO ALLENAMENTO”