Finalmente le vacanze! Riposo Meritato Riposo. E' giusto ed è assolutamente necessario "staccare la spina" e ricaricare le batterie del nostro organismo. Attenzione però a non lasciare che l'estate diventi una scusa per tornare a vecchie cattive abitudini o alla completa inattività. Per molti dei nostri ATLETI che, con impegno nell'allenamento, dedizione costante ed attenzione […]
” Il modello corporeo ideale “: finzione o realtà? Dall’antica Grecia ad oggi si sono susseguiti modelli corporei e canoni di perfezione atletica sempre differenti. In linea generale, per uno sportivo, per un atleta, la corporatura ideale è quella che comprenda una massa muscolare adatta all’attività svolta e che abbia una percentuale di grasso il […]
Questa rubrica vuol tentare di sopperire a parte dei colloqui che la chiusura forzata ha interrotto. Buon giorno e FG. Durante le sedute d’allenamento i nostri clienti ci ponevano molte domande e noi senza distrarli dal loro allenamento tentavamo di dargli delle risposte sfruttando la nostra trentennale esperienza e gli studi fatti. Una delle note […]
Arrivano le vacanze! Manteniamo la forma fisica! Vi presentiamo degli esercizi con gli elastici ed a corpo libero che potete svolgere durante le vostre vacanze. Per ogni esercizio potete eseguire dalle 10 alle 20 ripetizioni ripetute per 3 o 4 serie, con un recupero dai 30 secondi al minuto per ogni serie di ripetizioni. La […]
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