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Categoria: Fitness

20 Lug

VACANZE: MANTENIAMO LA FORMA FISICA

Arrivano le vacanze! Manteniamo la forma fisica! Vi presentiamo degli esercizi con gli elastici ed a corpo libero che potete svolgere durante le vostre vacanze. Per ogni esercizio potete eseguire dalle 10 alle 20 ripetizioni ripetute per 3 o 4 serie, con un recupero dai 30 secondi al minuto per ogni serie di ripetizioni. La […]
2 Mar

TONIFICAZIONE

TONIFICARE, TONIFICARE, TONIFICARE: è la richiesta più sentita da noi istruttori (un allenamento tonificante) dopo DIMAGRIRE!!! In effetti se una persona riesce a dimagrire, cioè riesce a togliere lo strato di grasso più o meno spesso che riveste i suoi muscoli, e si ritrova gli stessi senza tono, ottiene un risultato deludente. La mancanza di […]