Il bosu è un attrezzo ginnico costituito da una semisfera di gomma con la quale si possono eseguire i movimenti dello step ed esercizi di equilibrio e posturali e migliorare la propria tonicità muscolare; è usato per rinforzare le caviglie; espellere tossine, bruciare calorie e grassi; allenare l’equilibrio, migliorando la coordinazione; incrementare l’efficienza dei movimenti; […]
Aerostep è una lezione di step a medio/alto impatto. Si lavora principalmente sulla tonificazione muscolare, abbinata ad esercizi semplici ma mirati che coinvolgono gambe addome e glutei. MUSICA ed ENERGIA sono assicurate.
Spinning è il rivoluzionario programma di allenamento su bicicletta stazionaria iedata da Johnny G, recordman alla mitica Race Cross America. Introdotto in Italia nel 1995,è una disciplina non competitiva, adatta ad ogni livello di preparazione fisica; è un efficace allenamento cardiovascolare ed un’attività di gruppo divertente e rigenerante allo stesso tempo. Una Spinning® Class è […]
…o più semplicemente il trampolino, grazie al quale si bruciano calorie senza sentire la fatica dell’allenamento, senza stressare il cuore e continuando a bruciare gli enzimi-brucia grassi. Ottimo per il potenziamento delle gambe e per la riattivazione della circolazione, garantisce un allenamento divertente acquisendo una sempre maggiore tonicità.
Si tratta di una particolare tecnica di combattimento corpo a corpo, nata nella metà del ‘900 in Israele, grazie a Imi Lichtenfeld, un esperto di diverse tipologie di combattimento. In ebraico Krav Maga significa combattimento e distanza ravvicinata.Lo scopo del Krav Maga è quello di neutralizzare nel più breve tempo possibile l’avversario, impedendogli qualsiasi movimento.
Si tratta di un allenamento workout, meglio noto come “a circuito” che prevede esercizi di tonificazione della muscolatura, supportati da strumenti tipici da palestra, intervallati da lavori cardio. Tonifica i muscoli dei glutei, delle gambe, delle braccia, i dorsali e gli addominali.
Ginnastica specifica consistente in esercizi di stiramento muscolare eseguiti a corpo libero o con l’ausilio di attrezzi, diretta a tonificare la muscolatura senza incrementarne la massa e a migliorare la fluidità e il controllo dei movimenti.
Comprende molteplici esercizi di mobilità, equilibrio, coordinazione, tonificazione leggera, rivolti a sollecitare tutte le funzioni che consentono di mantenere una vita sana e attiva, senza richiedere sforzi.