Powerstep

Aerostep è una lezione di step a medio/alto impatto. Si lavora principalmente sulla tonificazione muscolare, abbinata ad esercizi semplici ma mirati che coinvolgono gambe addome e glutei. MUSICA ed ENERGIA …

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Spinning

Spinning è il rivoluzionario programma di allenamento su bicicletta stazionaria iedata da Johnny G, recordman alla mitica Race Cross America. Introdotto in Italia nel 1995,è una disciplina non competitiva, adatta …

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Rebounder

…o più semplicemente il trampolino, grazie al quale si bruciano calorie senza sentire la fatica dell’allenamento, senza stressare il cuore e continuando a bruciare gli enzimi-brucia grassi. Ottimo per il …

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Krav Maga

Si tratta di una particolare tecnica di combattimento corpo a corpo, nata nella metà del ‘900 in Israele, grazie a Imi Lichtenfeld, un esperto di diverse tipologie di combattimento. In …

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Body Tone

Si tratta di un allenamento workout, meglio noto come “a circuito” che prevede esercizi di tonificazione della muscolatura, supportati da strumenti tipici da palestra, intervallati da lavori cardio. Tonifica i …

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Pilates

Ginnastica specifica consistente in esercizi di stiramento muscolare eseguiti a corpo libero o con l’ausilio di attrezzi, diretta a tonificare la muscolatura senza incrementarne la massa e a migliorare la …

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Functional Training

L’allenamento funzionale è un tipo di allenamento entrato a far parte dei trend del fitness degli ultimi anni. L’allenamento funzionale consiste nell’effettuare esercizi a corpo libero fornendosi di strumenti di …

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Softgym

Comprende molteplici esercizi di mobilità, equilibrio, coordinazione, tonificazione leggera, rivolti a sollecitare tutte le funzioni che consentono di mantenere una vita sana e attiva, senza richiedere sforzi.