Bosu & Body Mind
Il bosu è un attrezzo ginnico costituito da una semisfera di gomma con la quale si possono eseguire i movimenti dello step ed esercizi di equilibrio e posturali e migliorare la propria tonicità muscolare; è usato per rinforzare le caviglie; espellere tossine, bruciare calorie e grassi; allenare l’equilibrio, migliorando la coordinazione; incrementare l’efficienza dei movimenti; migliorare la propria postura grazie alla superficie dinamica del bosu che fa lavorare i muscoli secondo uno sforzo armonico.
Attraverso l’utilizzo del bosu, movimenti a corpo libero e tecniche di respirazione, i vantaggi presenti sono sia a livello fisico che mentale: è risaputo, infatti, che una costante e leggera attività fisica associata ad una dieta sana ed equilibrata vi aiuterà ad avere un corpo più tonico e forte, con muscoli e articolazioni più robuste, oltre che ad una postura e un equilibrio migliori; da considerare anche che con la maggiore flessibilità del corpo, se ne andranno anche le tensioni muscolari causate da posture scorrette. A livello mentale otterrete dei benefici in termini di riduzione dello stress, sarete più rilassati, avrete una maggiore consapevolezza di sé e anche l’autostima migliorerà; inoltre percepirete anche un aumento del tono dell’umore, grazie alla produzione di endorfine e di serotonina, sostanze naturalmente stimolate dall’esercizio fisico.
