Corso di Vinyasa Yoga, stile di Yoga dinamico e muscolare con movimenti fluidi che seguono il ritmo del respiro. Sviluppa una muscolatura tonica e allungata, migliora flessibilità ed equilibrio, allena la respirazione con tutti i benefici fisici e mentali conseguenti. Ogni lezione prevede una breve sezione iniziale dedicata a respirazione riscaldamento, una fase centrale molto […]
Ginnastica dedicata al POTENZIAMENTO e alla RIEDUCAZIONE del PAVIMENTO PELVICO con rieducazione perineale Rionforzo globale e focus su MUSCOLI ADDOMINALI e CORE Riassestamento POSTURALE per l’esecuzione corretta di tutti i movimenti nel quotidiano
Corso di ginnastica dinamica basata sui fondamenti del Pilates, con movimenti attenti alla propriocezione, alla postura , al potenziamento degli addominali e del “CORE”, alla tonificazione muscolare ed alla mobilità articolare
Il total body workout si compone di una varietà di esercizi e tecniche di allenamento differenti che contribuiscono a bruciare calorie, aumentare il tono muscolare, forza e resistenza. L’allenamento è composto da un mix di esercizi: statici, dinamici, di equilibrio funzionale, forza e definizione muscolare. Nel workout si usano grandi e piccoli attrezzi fitness, e […]
Corso particolarmente indicato per donne e ragazze , che consiste in una prima parte di lezione aerobica e una seconda basata su una tonificazione con esercizi di ginnastica e piccoli sovraccarichi e resistenze finalizzati al fitness e al benessere fisico. L’aerofit permette di centrare i seguenti obiettivi: allenare il sistema cardiovascolare; tonificare i muscoli; migliorare […]
La kickboxing è uno sport da combattimento di origine giapponese, diffusosi poi in USA, che combina le tecniche di calcio tipiche delle arti marziali orientali ai colpi di pugno propri del pugilato.
È un allenamento in Total Body a Circuito. Allenerete tutto il corpo con una buona intensità e ritmo.Migliorerete la forma fisica generale e tonicità muscolare.
Modo e tecnica di difesa personale, caratterizzata da colpi dati con i piedi o con le mani aperte a coltello nelle parti vitali dell’avversario; è una delle arti marziali nipponiche. Corso gestito dall’associazione Karate
Boxe Up è un mix di tutto quello che il nostro istinto o stato d’animo vuole sfogare al sacco: non c’è contatto fisico, non c’è gara e non ci sono vincitori o sconfitti. È un corso di fitness studiato per unire la musica alle tecniche degli sport da combattimento e delle arti marziali, il tutto […]
Il JKD è un’arte, scienza e filosofia del combattimento ideata da Bruce Lee attraverso un processo di semplificazione, modificazione e aggiornamento di tecniche e principi combattivi appartenenti sia alle arti marziali orientali che agli sport da combattimento occidentali. Al contrario di molte credenze popolari, il JKD non è affatto un’unione di più arti marziali o di singole […]