Si tratta di una particolare tecnica di combattimento corpo a corpo, nata nella metà del ‘900 in Israele, grazie a Imi Lichtenfeld, un esperto di diverse tipologie di combattimento. In ebraico Krav Maga significa combattimento e distanza ravvicinata.Lo scopo del Krav Maga è quello di neutralizzare nel più breve tempo possibile l’avversario, impedendogli qualsiasi movimento.
Si tratta di un allenamento workout, meglio noto come “a circuito” che prevede esercizi di tonificazione della muscolatura, supportati da strumenti tipici da palestra, intervallati da lavori cardio. Tonifica i muscoli dei glutei, delle gambe, delle braccia, i dorsali e gli addominali.
Ginnastica specifica consistente in esercizi di stiramento muscolare eseguiti a corpo libero o con l’ausilio di attrezzi, diretta a tonificare la muscolatura senza incrementarne la massa e a migliorare la fluidità e il controllo dei movimenti.
Comprende molteplici esercizi di mobilità, equilibrio, coordinazione, tonificazione leggera, rivolti a sollecitare tutte le funzioni che consentono di mantenere una vita sana e attiva, senza richiedere sforzi.
Ho trovato questo bellissimo servizio sul web. aiuta moltissimo a capire le cause del mal di schiena nel ciclismo Ciclismo e mal di schiena Quello di cui vi parlo oggi è un problema che tutti noi ciclisti, almeno una volta nella nostra “carriera” abbiamo provato. So che esistono mille teorie differenti ed ognuno ha trovato o crede […]