Ginnastica riabilitativa
Training di recupero post-traumatico da incidente o da intervento impostato dall’istruttore e dal fisioterapista con specifiche mediche
Progetto ipertrofia h/p
Il corpo è bello se è armonico.Questo programma di body building cerca di far raggiungere l’armonia delle statue greche, esempio di bellezza fisica e non di eccesso.
Fitness Program
Migliorare le qualità fisiche fondamentali (forza, resistenza, mobilità) utilizzando le tecniche d’allenamento più attuali è lo scopo di questo programma.
Boxe Up
Boxe Up è un mix di tutto quello che il nostro istinto o stato d’animo vuole sfogare al sacco: non c’è contatto fisico, non c’è gara e non ci sono vincitori o sconfitti. È un corso di fitness studiato per unire la musica alle tecniche degli sport da combattimento e delle arti marziali, il tutto […]
Jeet Kune Do
Il JKD è un’arte, scienza e filosofia del combattimento ideata da Bruce Lee attraverso un processo di semplificazione, modificazione e aggiornamento di tecniche e principi combattivi appartenenti sia alle arti marziali orientali che agli sport da combattimento occidentali. Al contrario di molte credenze popolari, il JKD non è affatto un’unione di più arti marziali o di singole […]
Bosu & Body Mind
Il bosu è un attrezzo ginnico costituito da una semisfera di gomma con la quale si possono eseguire i movimenti dello step ed esercizi di equilibrio e posturali e migliorare la propria tonicità muscolare; è usato per rinforzare le caviglie; espellere tossine, bruciare calorie e grassi; allenare l’equilibrio, migliorando la coordinazione; incrementare l’efficienza dei movimenti; […]
TONIFICAZIONE
TONIFICARE, TONIFICARE, TONIFICARE: è la richiesta più sentita da noi istruttori (un allenamento tonificante) dopo DIMAGRIRE!!! In effetti se una persona riesce a dimagrire, cioè riesce a togliere lo strato di grasso più o meno spesso che riveste i suoi muscoli, e si ritrova gli stessi senza tono, ottiene un risultato deludente. La mancanza di […]
Powerstep
Aerostep è una lezione di step a medio/alto impatto. Si lavora principalmente sulla tonificazione muscolare, abbinata ad esercizi semplici ma mirati che coinvolgono gambe addome e glutei. MUSICA ed ENERGIA sono assicurate.
Spinning
Spinning è il rivoluzionario programma di allenamento su bicicletta stazionaria iedata da Johnny G, recordman alla mitica Race Cross America. Introdotto in Italia nel 1995,è una disciplina non competitiva, adatta ad ogni livello di preparazione fisica; è un efficace allenamento cardiovascolare ed un’attività di gruppo divertente e rigenerante allo stesso tempo. Una Spinning® Class è […]
Rebounder
…o più semplicemente il trampolino, grazie al quale si bruciano calorie senza sentire la fatica dell’allenamento, senza stressare il cuore e continuando a bruciare gli enzimi-brucia grassi. Ottimo per il potenziamento delle gambe e per la riattivazione della circolazione, garantisce un allenamento divertente acquisendo una sempre maggiore tonicità.